不过，在跳了差不多三分之一歌词的时候，杨小蜜便坚持不住了。
“不行了，太累了，歇会儿。”
她大汗淋漓地坐在沙发上，呼呼喘气。
楚风却道：“先别休息，起来，做做拉伸。”
“不要，让我休息一下。”杨小蜜摇摇头。
她全身酸软，连一根手指都不想动一下。
“不行，快点起来。”
楚风抓住杨小蜜的手腕，将她拉起来，嘴里还在喋喋不休地科普。
“运动完不拉伸，所有的运动都是无用功。
而且还会增大肌肉损伤的几率，长期这样的话，会让你的肌肉变硬，柔韧性变差。
还会加剧你的肌肉疼痛感，引发全身疼痛。”
“行行行，我做还不行吗？”
杨小蜜实在受不了没完没了的唠叨，不情不愿地说道。
“你会不会做拉伸？要不要我手把手教你？”
楚风笑眯眯地问道。
“不用。”
杨小蜜瞪了他一眼，开始做起了拉伸。
只是全身酸痛，让她的动作很缓慢，表情也有些吃力和痛苦。
“再坚持一下，不做拉伸，运动白费，做完拉伸，效果翻倍。”
楚风在旁边打气。
杨小蜜咬牙坚持，等到一套拉伸做完，已经累到走不动路了。
楚风将她扶到沙发上坐下，说道：“休息半个小时再去洗个热水澡，会很舒服的。”
“嗯！”
杨小蜜靠在沙发上，有气无力地应了一声。
她的呼吸很急促，那峰峦叠嶂也在剧烈的上下起伏，让某人忍不住多看了两眼。
楚风拿出一张纸巾给她擦了擦脸上的汗水，表情很温柔。
杨小蜜看了他一眼，离奇地没有阻止。
擦完汗，楚风笑道：“以后每天早上起来跳半小时，晚上睡觉之前跳半小时，保证让你身体棒棒的。跳之前，和跳之后，都要进行拉伸。”
“嗯！”
杨小蜜点了点头。
随后，楚风又打开音乐，跟着《本草纲目》的节奏跳了起来。
跳完整首歌还要继续，一遍又一遍。
“你不累么？”
半小时后，已经恢复许多的杨小蜜忍不住开口问道。
“我才刚完成热身呢。”楚风一边跳，一边笑道。