梁发在一旁，心无旁骛的修炼着引导术，因为有着超高的悟性，每修炼一遍之后，都能及时发现不够协调之处，并加以改正调整，下一遍就能修炼得更好。
不知修炼了多少遍之后，梁发已练得像模像样，他感觉自己越练越舒服，浑身开始微微发热，出了些小汗。
他赶紧停了下来，因为按照岳不群的说法，每次修炼到这时就要停下来，再练下去就会过犹不及，还会伤害身体。
在喝了点水，休息了一炷香之后。他又拿起小剑练起了基本剑招，直到梁发感觉有点累了的时候。
岳不群让众人停了下来，上午第一阶段的修炼到此就结束了。
在稍微休息一下之后，众人在岳不群的带领下，来到了一处比较安静的房子中。
房间的地面上有二十多个蒲团，中间有九个香炉，每个炉子上面都插着根，一尺来长小拇指粗细的香。
这些特制的香，是用来辅助打坐冥想的，可以让人更快地进入到入定之中。
这时包括令狐冲在内的九个比轻机灵的人，已经抢先把香点着了，让后面几个没抢到的
都一脸懊恼。
岳不群面无表情，就像没看到一样的，显然这一幕经常发生，宁中则一脸微笑的看着，有些无奈的摇了摇头。
“好了，还不快按照平时的位置坐好。”
岳不群对着一众弟子吩咐了一声，又转头对宁中则道：“师妹，这次就由你来带着他们打坐修炼吧，我带梁发去隔壁教他。”
“好的，师兄，你去吧。”
……
等梁发跟着岳不群来到隔壁的小房间后，一眼就看到房间中有一个木头人，上面画满了线和点，还有密密麻麻的小字，不远处的地上也有两个蒲团和一个香炉。
这时，岳不群已经盘腿坐了在其中一个蒲团之上：“梁发你去把门关起来，坐到我面前。”
“是，师傅。”
等梁发关好门，学着岳不群一样坐下后，就闻到了一股好闻的香味，感觉整个人一下子放松了好多，脑子一片空明，杂念也变少了。
原来是岳不群已经把香炉的香点上了，在等梁发坐好之后，就开口道：“我们先来学习打坐和冥想，这是修行内功的基本法门，你可别小看它，它可以调节改善体质，练到深处还可以延年益寿。”
“来跟着我一样双腿这样盘着，双手平放在膝上，坐直全身慢慢放松…”
……
就这样，岳不群一点一点的教着梁发，用什么样的姿势打坐，冥想时该怎样呼吸，等各种需要注意的地方。
慢慢地梁发掌握了诀窍，渐入佳境全身缓缓放松了下来，忘却了外界的一切。
等到他清醒过来时，那一炷香己不知道什么时候烧完了，对面的岳不群正满脸微笑的看着他：“怎么样，感觉不错吧！”
梁发感觉着自己的状态，一脸惊奇：“好神奇，就像睡了一觉，感觉身体比之前轻松了不少。”
岳不群一听，就知道这打坐冥想，梁发学习的差不多了。
“那你以后可要多加练习，等练到了一定地步，你就可以睡觉前躺在床上冥想，那时你每天只需睡两个时辰，就能一整天精神饱满，头脑清晰。”
“是，弟子今后一定勤加练习，绝不偷懒。”