超级变身有时候需要的是愤怒，无比的愤怒，越是愤怒实力就越强，力量也就越狂暴，《龙珠超》里，悲剧塔的妻子布尔玛被打，虽然贝吉塔愤怒了之后实力增加了不少，但对手是比鲁斯，然而没什么卵用，还是被吊打。
要说这方面最强的，那就是布罗利那家伙了，他就是最好的列子。
并不是任何赛亚人修炼+情绪刺激（愤怒对比其它情绪相对简单）都可以变超级赛亚人，如其他赛亚人，达列斯、那巴、姬内、拉帝兹等赛亚人就不能变身为超级赛亚人。
变超级赛亚人需要体内的S细胞达到一定数量再通过情绪刺激让S细胞爆发增长来变身，所有赛亚人都有一点S细胞但数量不多，而原著的孙悟空、贝吉塔的孩子可以简单变超级赛亚人是因为继承了大量S细胞。
在龙珠Z中有着大量超级细胞和优秀天赋的小特兰克斯和悟天，没有全部依靠愤怒就变身成为了超级赛亚人，还毫无压力，所以，变身！还可以有另外一种途径。
那就是，修炼超级细胞。
如果体内的超级细胞达到一定的程度后，能量激活超级细胞就能变身超级形态的话，就像特兰克斯悟天那样。
最能增加S细胞的方法之一，最重要的是平稳的心加上良好平和的精神。
但是，在原著里，几乎所有赛亚人都不擅长这一点，因此长久以来没有人成为超级赛亚人，变成了一个传说。
只凭情绪愤怒就让S细胞达到能变身超级赛亚人的数量，不太可能，所以还是需要一定程度的战斗力。
这也就能理解为什么第七宇宙的悟空会比较容易变成超级赛亚人了
在龙珠未来的世界里，大特兰克斯因为未来悟饭的死才愤怒变身成超级赛亚人，从长大到变身，心情一直在紧张的状态，超级细胞不够就只能靠愤怒了。
而且变身需要的实力也达到了才会如此。
还有龙珠Z沙鲁篇悟空悟饭父子从时光屋修炼出来后，在还有时间的日子里，保持超级赛亚人状态每天开心的、自由自在的享受生活，实力不减反增，说明方法有可行之处。
赛亚人本身就是好战、好斗、还有些嗜杀的种族，你让他们以平和善良的心态去生活？简直比死还难受，所以才很难诞生能直接变身的超级赛亚人。
小悟天从懂事开始就在世界和平的良好的坏境下快乐的成长，也没经过特别的锻炼，在加上继承了不少的超级细胞和优秀的基因天赋，就是能够变身超级赛亚人。
“所以，我得试试这方法，如果能成功呢？把漂亮的妹子…收了，做一些…快乐的事情，你侬我侬的一起快乐生活着，那超级细胞…会增加多少呢？”
“等超级细胞达到了就直接变身下一个形态，然后在把基础能力、身体素质等提升到零界点，在修炼努力增加超级细胞在变身超以后后面的形态，到时候，什么大神官、什么邪神都靠边站啊。”
“实在不行，就在去龙珠世界用超级神龙许愿一个其他宇宙和自己一样的身体，然后在用耳环合体，到时候…”
“不敢想象全王什么的，都靠边站啊，在大乱斗中，以前这个身体的主人就打算去找第宇宙的孙悟空，然后要求用耳环合体就能达到全王或者比全王更强大的实力，简直不要太强大。这简直就是捷径和另一个超级外挂的存在。”
“而且，这耳环现在可在我身上呢，这可是意外之喜啊，看来是穿越的时间早了，是剧情之前，所以才会如此吗？不管了，反正，想到就是赚到，妥了！”
想到这，孙悟空露出自信满满的笑容。
“既然修炼的方法已经找到，那么，接下来，就做自己想做的事情了，在没穿越前可是有不少的想法和心愿呢，现在有能力和机会了，肯定要去满足了。”
打量了四周的空间几秒，孙悟空心里开始火热了…
……
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