几分钟后，陆元已经下山回到家中。
看他的样子，丝毫没有因为途中遇见狼群，而有什么后怕。
他是不想打，不是不敢打。
这有着本质的区别。
“陆师傅跑赢了狼群！”
“这才是真正实用的武学，看见没，关键时刻能保命的！”
下山几分钟，众人看的心潮澎湃，尤其是狼群追逐陆元时，他们当时紧张的心跳加速，热血上头。
“哗啦啦。”
陆元把水倒入缸中，来到院子里，说道：“耽误了不少时间，现在继续。”
“看见这个了吗？”
陆元指着院子里的一个竹鞭圆框。
竹筐圆形，筛子的形状，只不过比筛子更大。
直径有一米二三，四周一圈高三四十公分。
整体重量大约十五斤左右。
陆元拿起竹筐，说道：“练步赶蝉的两个要点，一是下盘，二是稳。这个东西，就可以练稳！”
“这是筛子吗？”
“这玩意儿要怎么练？”
“我懂了，是不是头顶竹筐，让它不要掉下来？”
“企业级理解！”
陆元把竹筐随手丢在地上，竹筐原地转了几圈，幅度越来越小，最后稳稳不动。
他一只脚踩着竹筐，说道：“练稳的方式很简单，就是沿着竹筐的边沿行走。”
“？？？”
“我没听错吧？这玩意儿能站人？”
“竹筐里面要放东西的，不然没有重心，怎么可能站人。”
陆元道：“这只竹筐的边缘比较窄，大家可以找人做个厚一点的，这样比较适合初学。”
“这种练习方式，第一步，也就是站上去的这一步比较难，大家练习的时候，可以在里面放点东西，先稳住重心，不然的话刚踩上去很容易翻。”
“我给大家演练演练，仔细看好。”
说完，陆元轻提一口气，一脚抬起踩在了竹筐边缘。
而后第二只脚也跟着迅速提起，踩在竹筐上。
这严重失衡，有违常理的一幕，让网友们看的无法理解。
十几斤的竹筐，就是只猫踩在上面都有可能把竹筐踩翻。
陆元这一百多斤的人，却能站在其上，稳如泰山。
“步伐一定要分开一定的距离，重心分散在两脚之间，否则容易人仰马翻。”
“练习的时候，只需要沿着竹筐外沿行走即可，就像这样。”
陆元一步一步不停迈出，竹筐直径只有一米二三，并不算大，七步就走完了一圈，每一步都极稳，脚下的竹筐像是黏在地上般，动也不动。
“这……这怎么做到的？”
“陆师傅的平衡力好逆天！”
“我怎么感觉这比在瀑布下面还难？”
“真的比那个难，那个我失败一百次怎么都能成功个一两次，这个给我一万次机会，我都站不住。”
“这不科学，竹筐这么轻，踩在上面怎么可能不翻？”
“竹筐下面是不是有胶水？”