呼吸之动，气光水吸入体内。
不光从口鼻吸入，还会从眼睛耳朵皮肤吸入。
这吸入的部分，会留着部分，排出部分。
按理说，排出的应该是“废料”。
但其实吸入一口气，按照身体自然规律，根本无法完全吸入。
同样，呼出一口气，也无法把所有废料尽可能排出。
想要完全吸入，就得舒张身体，提升身体机能。
这样才能把更多有用的吸入，更多无用的有害的排出。
这种行为方式有个众所周知的名词，叫做“吐纳”。
呼吸吐纳，看似一样，实则是两码事。
吐纳，最初得通过“有意识”地培养。
等习惯后，习惯就成自然了。
这里涉及一个问题是，什么叫“有意识”。
如此，问题又回归到“后天三气”上。
若气动止，则血停。
血停则念消。
念消则身死。
呼吸动，为气动，气动为阳气之始。
想要增阳气，首先得学会呼吸——吐纳。
吐纳，分“静休”与“行修”。
眼下夜晚，当睡觉，静休更合适。
谢烬按照书中指示，选一个最舒服的姿势躺着。
一定要是舒服的，通常都是平躺和向右侧卧。
书中不建议左卧。
左边有心脏，压着睡觉不好。
谢烬直接一个大平躺。
躺好后，调整呼吸，先让呼吸变得匀称。
待匀称，闭着眼。
这时，一，眼睛要尽量朝上看。
二，身体要尽量放松。
三，呼吸要缓缓凝重地吸，要轻轻松松地吐，吐也不要快。
且要用腹式呼吸，不可用胸部呼吸。
谢烬做到这三步时，人还清醒。
但那种“心绪不宁”的睡不着，已轻缓许多。
这大夏天，他不开空调，就一个风扇，其实很热。
在如此呼吸进入状态后，便觉随着呼吸，热血从腹部涌向全身。
这种热，像是一阵阵涟漪朝外涌。
往上涌入头皮，往下涌入脚底，往左右涌入手掌指尖。
涌到最后，皮肤上毛孔打开，呼出热气。
伴随一次次热气吐出，那种夏日暑气带来的炎热感缓缓消退。
转而全身还有些凉飕飕的。
这确实神奇。
不过谢烬倒没有感到惊讶。
此刻房内，逐渐起了鼾声。
一夜过去，谢烬慢慢睁开眼，耳聪目明自然醒。
一切仿佛本该如此。
仿佛整个世界都清新、干净、悦人了不少。
待他坐起来后，才觉得身体有些重。
这时他想起了书上说的，醒来后不可妄动。
仍旧要进行“静休吐纳”。