白薇来到的第二天，叶蓁教了她一套长寿功。
“叶姐，长寿功练了真能长寿吗？”
白薇可没接触过这一听名字就是传统的锻炼方式，现代人锻炼不都是去健身房吗？什么暴汗燃脂的……
“是的，这是就一套延年益寿的传统功法。”叶蓁简单解释了一下长寿功的原理。
“长寿功是通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通。”
“它同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。”
“哇，听起来好深奥！”白薇虽然听不懂，但知道很厉害就对了。
“总共八个动作，每个动作连续做七遍，八个动作七遍下来算一套的时间。现在跟着我做。”
叶蓁的动作不疾不徐，很舒缓，每个动作连续做七遍也容易学。
白薇就有样学样起来。
早就等着网友的也纷纷跟着学起来。
一套做下来，不到十五分钟。
白薇脸红扑扑的，“哇，叶姐，我做的时候就感觉一股阳气从我下腹处升起来！很明显的感觉到了！太神奇了吧！”
叶蓁却是提醒她：“你刚开始练的几天，可能会有很困、出大汗、呕吐、腹泻、便秘等情况，这是好事，说明练功已经启动身体的修复机制，坚持下去，就会慢慢体会到练功给身体带来的好处。”
“比如身体变轻、走路轻松、精神愉快，皮肤变得细腻、脚上茧子自动脱落，毛发黑亮，胃口蛮好、饭量增大，身体有力。”
白薇听得心驰神往，“就冲叶姐你说的，我也必须坚持练下去啊！”
“每天你就在太阳初升之前练，练完30分钟内不要接触冰凉东西。”
“还有你脑子里不能总想着治病，练的时候就专心投入，屏除杂念，就是所谓‘只事耕耘、不问收获，该来自来’。”
“知道啦叶姐。”白薇忍不住笑，“我看治疗结束后，我也会变得和叶姐有几分相似呢！哈哈这种心态真好！”
直播间的网友大部分都在跟着学，因此弹幕一时间只剩下黑粉们的嘲讽言论。
“我发现，她好像就是拉伸动作啊！”
“就是，八个动作，拉伸了身体的各个部位，没什么特别的。”
“我也是这么觉得的。”
“所以说主播不要脸，这就是广播体操吧？居然说成长寿功？！离谱的是还有那么多人信！”
“笑死人了，其实只要运动起来，身体就会感觉好的，这明星不会真相信这能长寿吧？”
“对啊，你能长寿，我还能修仙呢！”
等做完一套下来，弹幕就被众多网友练完的神奇感觉冲刷了。
“唯物主义来讲，就是我没见过这么好的拉伸动作。”
“因为古代练功练的是筋，筋有力就有气，以我的拙见，练筋动作有很多都是拉伸功为筋骨之力。”
“有句话好像叫筋长一寸寿长一年，好像是这么说的来着。”
“好像是有这么回事。”
“锻炼身体肯定有好处，不要在意那些细节。其实我感觉更像肌肉挤压血管，活动气血。”