第二天，张政按照计划开始了对夏夏的强化训练。
重视仪式感的夏夏还换上了很久没穿过的运动服。
带上了运动耳机，播放了一首阳光宅女。
很少接触可爱女生的张政脸红了一下，表示确实很可爱。
然而，可爱并没有让张政对夏夏有一丝的放松。
想要在丧尸横行的世界上活下去，就必须有比丧尸更灵活的身手或者更强大的力量。
接下来的时间对夏夏来说无疑是痛苦的开始。尽管她已经做了一些心理准备，却还是没想到训练强度会这么大，而张政竟然如此严格。
在经过十五分钟的热身运动后，夏夏被要求完成一分钟的平板支撑。一开始进行第一个动作时，夏夏并不觉得这个动作很难，因为她之前在电视里里看到过别人做过。
然而，当她做时，便开始感到四肢无力、呼吸急促，几乎无法再撑起。
在疲惫的边缘挣扎，夏夏忍不住活动了一下，声音颤抖着说：“我快撑不住了，这种感觉太累了。”
张政在一旁关注着她的状态，鼓励道：“坚持住，再努力一把。”虽然要严格，但是第一次做没必要撑的太久。
夏夏深吸了一口气，努力地保持着平板支撑的姿势。
一分钟过去了，她的呼吸变得更加急促，双臂开始颤抖。但她没有放弃，咬紧牙关坚持着。
心脏咚咚的跳着，声音通过自己的血管和肉体传到自己的耳蜗内。
张政看出夏夏已经到了极限，于是喊了一声：“停！”夏夏立刻松懈下来，躺在地上大口喘息。
“现在不能躺，先站起来。”
“我……我能先休息休息吗，太累了，我就……就要喘不过气来了。”夏夏的手无力的垂在地面上，脸紧紧地贴着光滑的地板。
而张政却无情的将她从地上拖起，把她整个人架在自己的身上。
……
张政站在夏夏的面前，双手背在身后，神情严肃地看着她。夏夏则穿着一套运动服，紧张地站在原地，双手紧张地握在一起。
“夏夏，我们开始吧。”张政说道。
“好的。”夏夏点了点头，深吸了一口气，准备开始她的训练。
张政首先指导夏夏如何使用灵活的步伐躲避攻击。他让夏夏保持自然的站立姿势，然后让她试着向前迈一步，向后退一步。夏夏试了几次，逐渐掌握了这个技巧。
接着，张政开始教夏夏如何用拳头和肘部进行有效的攻击，找来床垫，把它竖着靠在墙壁上。
他让夏夏摆出一个拳击的姿势，然后让她试着用拳头击打。夏夏用力地挥出拳头，打在床垫上引起了一阵小小的回弹。
张政告诉夏夏，在攻击敌人时，要注意用力的技巧。拳头应该紧贴着手掌，肘部应该向后弯曲，以便更好地发力。
夏夏认真地听着，试着将这些技巧应用到实际训练中。
然后，张政开始教夏夏如何在关键时刻使用腿部力量。
他让夏夏摆出一个侧踢的姿势，然后让她试着用脚踢击床垫。
张政告诉夏夏，在使用腿部力量时，要注意调整好身体的平衡。腿部要尽量抬高，以便更好地发力。
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