凌晨五点，王凡被闹铃叫醒，一看手机果然没有老姐的信息，微微一叹。又看着熟睡的室友，昨天王凡心里有事就没参与大家的禁忌话题，后来众人越聊越兴奋。从明星聊到了学校的女生，再到班级的女生，那是一顿指点江山，品头论足，果然男人在一起离不开的话题永远是女人，一直聊到了1点才睡，王凡也是想事情想到了众人睡觉后很久后才大概有了个轮廓。
现在功法拿到了，体质跟不上可不行，悄悄的穿起衣服，没有打扰熟睡的室友，然后下床直奔操场而去。
体育生们在操场上进行拉练，他们身着运动服，英姿飒爽。他们的步伐整齐有力，口号声响彻整个操场，展现出朝气蓬勃的精神面貌。前面指导老师骑着摩托车有节奏的吹着口哨，声音不断传来。“跟上，跟上，别掉队！”
不知道已经跑了多少圈的他们满头大汗，王凡见状也马上加入进去，跟着跑了起来。跑两圈后，王凡体力跟不上，便慢慢的在操场上走着。缓过气以后，在篮球架下摆出初升的太阳的起手势，由慢到快打了一遍，熟悉的气流走遍全身，暖洋洋的。
此时指导老师已经带队向篮球场这边走来，大老远看到王凡一套拳打的虎虎生风，顿时眼睛一亮。指挥着20多个体育生在篮球场开始做仰卧起坐，便向王凡走来。
他叫周凯，学校的体育指导老师，个子很高有190公分左右，年纪不大，一个时髦寸头，戴着个墨镜，看起来十分精干。总是穿着运动服和运动鞋，凸显出他对体育的热爱。这时走过来看着打完拳站着休息的王凡。
“小子，你不是体育队的吧？看你跑了两圈就跑不动了，身体素质真差。”周凯操着浓厚的山东口音微笑的问着，听着很是好豪爽。
“老师我不是体育生，我叫王凡，我是看大家整齐的步伐，嘹亮的口号，一时心动，就想加进来，跑两圈没体力掉队了，给您添麻烦了。”王凡有些不好意思的挠着头。
“哈哈，他们是体育生，每天都会跑，你跟不上也正常，不过看你打的那套拳倒是很精妙，只是点外强中干，差强人意。”周凯笑着指出了王凡拳法的不足。
王凡也不恼，知道人家说的是事实“是呀，这不是想着跑跑步练练体力，结果还跟不上。”
“光跑步可不行，你看到他们了吧，他们每天早上跑5公里，还要做200俯卧撑仰卧起坐，举100个50斤的杠铃，跳绳1000次。再看你个子还可以，可瘦的像个麻杆似的，你得补充营养，多吃蛋白质，像牛肉鸡蛋这类东西。”周凯看这个小子有点毅力，明显早上那两圈是跑到极限了，走了会还跑来打拳，当下有些欣赏王凡。
王凡听完体育生的日常常规训练，一阵恐怖，看着还在做仰卧起坐的体育生。果然哪一行也不容易，以前只以为体育生就是跑跑跳跳，没想到这么辛苦，心中一阵唏嘘，自己肯定做不到体育生的程度。
周凯微笑看着王凡脸色渐变，知道被体育生的训练吓到了。一脸笑意的看着王凡，“怎么被吓到了？想不想跟他们一样强壮？”
“老师，想是想，我怕自己做不到。”王凡心虚的说着。
“哈哈，怕什么，他们刚来还不如你呢，都是日积月累的成果，运动最美妙就是不断突破自己的极限，达到练体的程度，以后有时间可以跟他们一起训练，半个月保证你体质有个飞跃。”周凯指着一群辛苦做着仰卧起坐的体育生，给王凡画了个饼。
“真的可以吗？”
“当然，你每天4点半来，在我周凯的指导下，还没有不成功的。”周凯很自信。
王凡一想也是，自己瞎练没个方法，看把自己练废的，跟着周凯最起码可以科学的练，马上答应了下来“好，周老师，以后我我有时间就跟着你练。”
“去吧，今天就开始，跟他们一起训练起来。”周凯看着王凡被说动了，就让他马上加入。心想又忽悠来一个，现在练体育的人太少了，多一个人看着队伍也大，再招人也好招点，待的久了，慢慢融入大家，想走就难了。周凯阳光的笑容显得有点狡诈。
体育生确实比较团结，看王凡刚加入，体力明显不行，其他人做完仰卧起坐，在周凯的示意下，大家也没有急着做其他项目，都围着王凡一起数数加油。
“97～”
王凡在众人的加油呐喊数数中，热血沸腾，做了97个仰卧起坐，再也没力气了。
给他按着脚的是体育队队长史强，“加油王凡，再做三个，马上破百了，不要放弃。”史强两条胳膊肌肉拱起，更用力的按着王凡的脚，似在给他力量。
王凡看着这个热心的壮汉鼓励，心头又是一阵激动，马上又做了两个。
“加油！你可以的！”