随着那啪啪作响的节拍声，好似一二一的哨声一般。
督促着早已是累得气喘吁吁的万理亚与谢拉，更加卖力的训练了起来。
练完平板支撑练深蹲，练完深蹲又练平躺举腿，练完平躺抬腿又练瑜伽拉伸。
看样子，俩人为了变强，那是下定了决心又铆足了劲。
当然，其中自然少不了周冥羽在一旁指导的功劳。
手把手的指导着万理亚，又练回平板支撑，俩边手肘支撑在沙发上面。
估计实在是有些力竭了，万理亚只显得微微晃动的重心不稳。
但也只能咬牙坚持，更加努力的保持平衡。
这时，万理亚却突然看见裙聊里，有成濑澪发来的消息。
【妹勇组-成濑澪】；“@万理亚，知不知到裙主在哪？勇者之村的人还没回去！”
“原本只有野中柚希和我在一个班的，结果那个叫野中胡桃的也转学过来了！”
见得这俩条消息，原本大脑一片混乱的万理亚，瞬间就清醒了不少。
毕竟，这可事关成濑澪的人身安全。
“那个...主人...”万理亚回头望向身后，还在打着节拍的周冥羽。
“姐姐大人她刚刚发来消息，说是勇者之村的人，都...都跟踪她到学校里去了。”
“该不会...她们对姐姐大人，还像做出什么危险的事情吧？”
周冥羽自然也看到了，成濑澪艾特万理亚的消息。
如果只是野中俩姐妹的话，自然不会有什么大问题。
倒不如说，那基本等于是来白给的。
面对万理亚的担忧，周冥羽淡然的安抚道；
“放心，成濑澪不会有危险的，我都自由安排。”
听得周冥羽这么说，万理亚这才放下心来，继续全身心的投入到训练中。
结果不出七八分钟，突然因为抽精绷紧了身子。
估计已然是力竭到，实在没办法再继续训练了。
周冥羽这才是温柔的摸了摸万理亚的头发，示意她好好休息。
万理亚刚一放松下来，便俩眼一翻就神志不清的倒在沙发上。
毕竟训练，可不能光是往死里练。
练完过后，要有足够的休息时间，让肌肉得到充分的恢复与生长。
否则，不过是在白白损耗自己的身体罢了。
不然健身房也不会有‘一周两练’或是‘一周三练’的说法。
就是要给肌肉充分的休息时间，喝蛋白粉补充蛋白质，才能得到更好的增长。