? 热流移动十分生涩，而且不时停滞不前。
姚青没有半分着急。
四十多天的努力,才能得到现在的这点成绩,哪能不精心呵护?更何况这应该是自然现象吧?姚青身体内以前完全没有内息运行的经络，现在姚青做的是逢山开路的事,热流通行自然会坎坎坷坷。
鲁迅先生不是说过吗?“世上本没有路,走的人多了也便成了路”。一次不行,咱多走几次,迟早道路会顺畅的。
姚青保持意念于热流上不动，耐心地等待。
按照姚青读书得来的知识，内息在各处穴道停留称为温养，温养的同时，内息也会因此逐渐一丝丝的增厚。
不过,姚青也不是一味地温养。每过上一段时间，姚青总会尝试着继续驱使热流前进，达不到目的就继续温养。
这一天剩下的时间主要就花费在温养上了。
姚青的注意力是这样集中,甚至在感觉疲劳时也不愿停息。
花费这么长时间,才好不容易获得气感，现在让姚青休息?真是不要开玩笑了!这是绝对不可能的事。
直到姚青感觉到精神过于疲劳，想要停止练习时，姚青猛然发现自己已经控制不了自己。停止练习的念头刚刚升起，自己已经自然入眠了。
“糟糕，别走火入魔了。”这是姚青入睡前的最后想法。
再次醒来后，姚青首先是紧张地活动一下手脚，感觉一下自己身体，看看是否有什么不妥，发现没有什么不正常之后才松了一口气。看来自己的气功是刚练，还没有走火入魔的能耐。姚青自嘲地咧咧嘴。
力不从心啊，力不从心。看来自己的神经系统还没有发育完善，理智控制不了身体，下次一定要小心，要适应自己的身体，要留点预留时间。
“要记住，你现在是胎儿！”姚青自己提醒自己。
放松过后，姚青放弃了天马行空的漫想，直接进入了凝神敛想的气功练习阶段。有了这么有趣的游戏，谁会去做白日梦？
尽管现在不知道是白天黑夜，不过没人计较不是？
气功练习，睡眠，继续练习气功，接着睡眠……。
姚青这一天就在这个周期中度过。他完全没有意识到这一天有什么特别之处，也没有意识到这时候的气功练习只是他驱除“感觉剥夺”的手段。
热流在穴道与穴道之间缓缓流动。
姚青爱上了这种感觉，所以一切其余的想法都消失了。没有胡思乱想,没有焦虑,没有思考,没有期盼,只有专注,对那一缕热流的关注。
热流移动速度慢，一天练习热流不过移动一小段？
没有关系。没吃过猪肉，也见过猪跑。姚青看小说时,武林高手为了打通任督二脉经常要整月整年的练习。现在姚青才练多长时间?
记住,是打通任督二脉！而不是开汽车通行任督二脉。不费点功夫成吗?
罗马不是一天建成的，慢慢来吧。
理论上说,任脉是以会1阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴；督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
而小周天就是以任督二脉为主的一个循环系统。其中任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海，是人体经络主脉。
也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：“任督通则百脉皆通”。
一句话,打通小周天的任务是光荣的、重要的、艰巨的，值得花大力气的。