二月天 > 古代言情 > 情皇心殇 > 第二章 道观时光

第二章 道观时光(1 / 2)

?

自从1岁后,我的生活时光就充满了书籍与武学。上午学文,下午习武,夜晚思所总结。把一天时间安排满满的,所的我的生活很是充实。

时光匆匆,一下子9年过去了,我也己经10岁了。充实的日子所我不觉时光流逝。通过这几年的学父习武使得有着强壮的身体与学者的儒雅气质,师傅说我经过这几年的训练我的基础已绖打的很好了,今天开始正式教我武学。

所以我今天早早的就来到了师傅给训练的场地上等待着,师傅的到来。

不一会儿,师傅来到,师傅对我说‘‘无泪,今天我教你的是名为太极的拳法,这套拳对于身体修练和思想境界都有很大的作用,你要好好学习。‘’

太极拳动作及简化口决

预备势

并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收

舌抵上腭双眼平视全身放松

一、起势

左脚开立两臂前举屈膝按掌

二、左右野马分鬃

1、左野马分鬃

稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手

2、右野马分鬃

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

3、左野马分鬃

后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手

三、白鹤亮翅

稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手

四、左右搂膝拗步

简化太极拳1、左搂膝拗步

转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

2、右搂膝拗步

后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

3、左搂膝拗步

后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推

五、手挥琵琶

跟步展臂后坐引手虚步合手

六、左右倒卷肱

1、右倒卷肱

稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

2、左倒卷肱

稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

3、右倒卷肱

稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

4、左倒卷肱

稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌

七、左揽雀尾

简化太极拳转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋

转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按

八、右揽雀尾

后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋

转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按

九、单鞭

转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步

弓步推掌

十、云手

最新小说: 我与你只隔一条银河 原神:开局写轮眼,我是稻妻天子 我在唐朝当老板 原神玩命途精灵,星穹铁道观光团 血雨腥风两百年之烽火神州 开局给赵立春算命,赵瑞龙学狗叫 人在大庆,随身背包,一心修仙 神兽山仙尊被听心后,公主娘亲反杀成神 恋爱梦境 我魔法使大雄开局建立时空巡逻队

网站随时会被屏蔽无法访问,请下载APP继续阅读。APP内容更加精彩,期待你的到来。点击确认开始下载。