严为民感受了一下自己已经恢复了年轻活力的身体后。
从房间里找出了一对布满灰尘长满铁锈的斤重量的哑铃，他拿起来挥了挥。
呼...
一开始还有些小吃力，但后面越来越顺手。
片刻后，这斤重量的哑铃已经被他舞得虎虎生风。
这倍训练天赋可真不是盖的，这才多久，严为民已经拥有了单手轻松举起斤哑铃的力量。
紧接着严为民又做起了卷腹等各种在家能训练腹部的动作。
弄得满身大汗后，才停下来去洗澡。
“探查术”
严为民洗漱过后，坐在g上看向自己：
姓名：严为民
年龄：
体重：kg
等级：不入流的健体爱好者
拳力：kg（纯肌ròu力量）
步法身法：不入流
......
夜晚，严晓天夫妻俩刚刚响应完华夏的二胎政策。
“干嘛还不睡觉，你拿着手机在干啥。”李佳嘟囔了一句。
严晓天转了个身，将手机屏幕给李佳看，“喏，在给咱爸买拳击训练的书呢。”
“你疯了吧。”李佳瞪大眼睛。
“那怎么办嘛，你又不是不知道咱爸的脾气，而且他最多就三分钟热度，不出几天就没兴趣了。他这点小要求，我们还是能满足他的不？”严晓天也颇为无奈。
“你说咱爸，都六十五了怎么还这么精力旺盛。平时他也就散散步，打打太极拳之类的，现在怎么突然想起来gao拳击了，我真是闻所未闻。”李佳锤了一下严晓天，又道：“诶，不然给咱爸再找个小老伴吧，别说，我觉得真的可以诶，咱们小区的那个谁来着，李婆婆，她不是也丧偶多年了吗？”
“胡闹，这事情咱们怎么说啊。”严晓天买完了一大堆书籍后，关上了手机。“咱爸闹不了几天的，放心啦。先顺着他，到时候他自己觉得没兴趣就不会再提了。”
......
第二天，严为民起了个大早，准备去晨练。
他看到正在洗漱的儿子严晓天，又催促道：“给我买的那些书，别忘了啊，记住一定要买正版的。”
“放心吧，都在华夏书城里买的，很全面，啥都有。中午下班我就去拿回来！”严晓天说完撇过头望了一眼一身运动打扮的老爹，又道，“晨练啊，今天这么早，一会回来喝汤噢，昨天晚上佳佳炖了靓汤。”
“晓得了。”
严为民甩上一条毛巾，小跑出门。
小区的路上已经有往体育中心走去晨练的人，不过大多都是年轻人居多。
严为民走到体育中心西区边的公共器材区域。
由于昨天晚上已经增加了不少手臂力量，严为民打算试试其他锻炼方式，他径直走向低双杆。
他两手直臂撑住杠，igiog收腹，两腿并拢，脚尖绷直。
稍微用力一撑，整个身体就拔地而起，悬挂在低双杆上面。
这个和单纯的哑铃动作不同，需要身体的多个肌qu配合，特别是背阔肌和肩SaJiao肌后束等等。
“卧槽，大爷。可以啊，身体素质不错。”一旁在高单杠做引体向上的一个小伙子不禁喊道。
严为民只是笑了笑并没有接话。
大概适应了一会后，严为民明显感觉到手臂、背部和腰部的力量又增幅了不少。
“小伙子，这个单杠你还玩不？”严为民看向已经做完引体向上的小伙子。