传统武术实战极拳，行不行，且看正在健身房撸铁的陈道和陆肥肥两人，两位胖哥真是好久没锻炼，不过底子还在，卧推斤的杠铃，来了两组，让正在训练的猛虎保镖们刮目相看，别看胖哥胖，脂肪下面是肌肉。
接着陈道和陆肥肥拿起足有斤的大号哑铃开始练二头肌，此时正是临近傍晚六点，此时猛虎保镖公司一楼的餐厅已经传来阵阵肉香，睡到点起床的陈道和陆肥肥打算先来点饭前运动，一会可以敞开了吃饱，候极已经去那猛虎保镖公司食堂看过，饭盆都是如脸盆般大小，红烧肉都是油汪汪实打实，牛肉更是粗犷的大块儿，瞬间两位胖哥觉醒干饭人，干饭魂，不狠狠干这顿饭对不起虎总的一番热情，吃自己的要吃出感情，吃别人滴要吃出干劲，吃虎总家滴饭必须吃出猛劲。
猛虎保镖公司招人应聘还有一项就是一盆十斤红烧肉盆一盆饭，能干下去的起码能吃，饭都不能吃还干保镖，那不扯犊子，能吃能练能打一位猛虎保镖的基本素质。
最后是激情的打沙包时刻，在武馆的BGM《龙拳》
我向西引北风晒成一身古铜
渴望着血脉相通无限个千万弟兄
我把天地拆封将长江水掏空
人在古老河床蜕变中
我右拳打开了天化身为龙
把山河重新移动填平裂缝
将东方的日出调整了时空
回到洪荒去支配去操纵
我右拳打开了天化身为龙
那大地心脏汹涌不安跳动
全世界的表情只剩下一种
等待英雄我就是那条龙
陈道和陆肥肥将眼前足足两米高的巨型沙包揍出一阵沉闷的响声，那巨大的力道一拳接着一拳，没有任何多余的花俏动作，将那沙包背后紧靠着的墙壁都震的白灰直掉，看得身边的猛虎保镖们心惊肉跳，这俩胖子是有多大的力气，把沙包背后的墙都打得掉灰了。
猛虎保镖中有位名叫雷虎的队员，看着陈道和陆肥肥两人打沙包干劲十足，于是喊两人别对着沙包使劲，上来擂台练练手。
“小伙子你那什么功夫！”
“极拳！”
“哎呦，不错哦！”