周炎坐在地_上，呼哧呼哧的喘着气，问道:“少帅， 你到底要做多少啊?”
少帅艰难的回答道:.
听到少帅的这句话，杨三石一口把还没有完全咽下去的苹果又吐出来，差点噎住，震惊的说道:“二...二千2你疯啦?_”
少帅解释道:“一 次性我可做不到一千个，我一次性做五百个，下午还有五百个，加起来一千1
杨三石长舒一一口气，“你吓死我了， 如果你现在就一次性一千个，那你就真的是怪物了！"
周炎与杨水寿则是相视一看，然后苦笑着摇了摇头。
当文清与许洋来到时，少帅等人的俯卧撑训练已经结束了。少帅看到人已经到齐，然后看了看众人，说道:“我接下来宣布一下今天的训练内容，这些都是我爹制定的。”
周炎:“呵呵，少帅，你快说吧。’
少帅:“我爹说过， 我们的元气就是我们自身的体力，而体力是要在不断的战斗与训练中才能成长，所以我们的训练必须超这两方面靠！"
杨三石:_“那么应该怎么弄呢?”
少帅:“首先， 我们互相进行格斗训练岔算是培养我们的战斗技巧，当我们把自己的元气消耗掉三分之二时，就跑向后山，然后按照自己的能力，扛一定重量的木头回来，等到回来时，必须将自己的元气全部耗光!这里算是练体力与力量，然后就是休息，当元气恢复到一半时，就在进行三些算单的体能训练，这样二 天的训练就结束了。”听到少帅的诉说。杨三石有些抱怨说:“听起来挺累的。”
少帅:“呵呵， 舍得舍得，有舍才有得嘛!”
杨三石:_“我愿意 参加!呵呵!”
许洋:“哎要是有一 种神奇的功法，能够吸收天地元气就好了，这样的话，只要坐在那里打坐，自己的元气也能提高了!”
少帅:“ 那种功法并不是没有，只不过通过那种方法修炼的元气太过虚浮，平时或许看不出来，但一到战斗时，弊端暴露无疑!所以啊，元气还是要自己一步一个脚印的修炼上去!”
周炎: _“好，我们开始吧!”