《增演内功图说》上下十八卷，繁复无比，常人想要练习怎么也得背个一两个月，至于熟练运转各路练法，怎么也得三年五载，不过好东西过多少年也是好东西。
即便到了异世界。
其实所谓《易筋经》、《洗髓经》，现实中这两本书历来也夸张无比，有说佛祖亲传，有言达摩密录，其实不过是修行中人假托佛门大德的名号编撰出来的。
比如全本的《洗髓经》，不仅有阴阳合和双修之法，也有单练男女·根茎的功夫，佛门还练这个？
要不是怕疼，真和尚早把是非根都切了，不说防止修行，大晚上孤单的时候翻个身都硌得疼。
对大和尚而言，连身体都是臭皮囊，何况那玩儿本就是个“累赘”。
要不然地球小说中的《葵花宝典》保存在莆田少林寺，而是不是一把火烧了？
还不是想切不敢切。
好在这些过往对异世界的姜易而言不过是闲言碎语，只要对他有利，就是《葵花宝典》也能练得起劲。
一套动作下来，悠然缓慢，时间到了十点多，洗漱一番便又入眠，浑然不觉隔壁的键盘敲击声。
早晨起来，姜易在操场跑了好久才给齐跃峰打电话，毕竟人家想要锻炼身体、强化体质、一振夫纲，岂能不给点帮助？
不多时，脑袋有些炸窝的齐跃峰喘着白气跑到了操场，见到姜易上身只穿保暖内衣在做双杠运动，着实有些羡慕。
尤其是在做一些用力动作的时候，筋肉窜动之间就跟个有十几只耗子在衣服下来回跑动，看上去既赏心悦目又心头发毛！
这特么男人看了都受不了啊，也不知以后要便宜那个菇凉。
姜易跳下双杠，穿上羽绒服开始教他一些热身运动和运动呼吸方法。
确定他记住了，便带着他在跑道上开始慢跑。
头一天数量不能多了，只有一圈，可400米下来齐跃峰依旧喘得像个推完双辕车的老汉。
“齐哥，你这真不行啊。”姜易摇头道：“你这体力连村里的老汉都不如啊，得坚持下去。”
“憋说了！”齐跃峰喘息道：“一说老汉我就知道你……呼，没好话。只要回宿舍，记得喊我锻炼！”
姜易笑嘻嘻的不多话了。
带着他慢慢走动半响，见其呼吸均匀下来，二人便又去了室内健身房。
对于齐跃峰，姜易就当他是一只巨婴，生怕锻炼过度伤着了。
健身之时几乎从最小拉力开始，就这，半小时下来，他的全身都要湿透了，关节更是酸软的不行。
等汗水落干了，时间也到了7点多。
二人穿上羽绒服去食堂吃饭，好在运动之后慢走一段距离后他身体很快恢复过来，肚子“叽里咕噜”叫唤个不听，显然是饿惨了。
平日里最多俩包子的齐跃峰愣是吃掉三个，还有一碗粥和一颗鸡蛋，这还是姜易阻止后的数量，要不然还能再多吃点。
早点过后回宿舍洗漱，之后各干各的。