借着正午时分洞外的光线，程南二人清晰的看到山洞顶部雕刻的《极寒山海诀》心法口诀。
“南姐姐，这就是内功心法！事不宜迟，你快修炼试试。”程笑开心的说道。
“好，我且试试。”南弦音说罢，盘腿坐在石台上，仰头记了第一层的口诀，然后闭目凝神，开始修炼。
程笑坐在石台旁，好奇的看着洞顶的口诀，不一会便觉得颈部又酸又痛，屁股下的石台也感觉越来越凉，只好暂时停下，站起身来，活动活动脖子。
“无上至天，淳厚载地，有名仙山，无名沧海，至阴至精，由取天寒帝魄，化入经络……”
南弦音口中念着，一边运行周天，突然浑身打了一个冷颤，停了下来。
“南姐姐，你怎么了？”程笑在一旁，关切的问道。
南弦音擦了擦额头的冷汗，抬头说道：“我按照入门篇的内容修炼，但却感觉真气运行至命门穴时受到了强大阻力，不知道是何原因。”
“这怎么可能，难道这心法运行有误？”程笑疑惑道。
南弦音摇了摇头：“不可能的，有可能是我悟性太低，无法入门。”
程笑说道：“老板娘说过，这内功难在后期，入门却是十分简单，有可能是方法有误。”
二人正在琢磨，忽然听见外面有脚步声，再看向洞外，林一然带着一根挂满了果子的树枝走了进来。
“来，先吃点沙果，补充一下体力。”林一然边走边说。
程笑一愣，问道：“现在还是春天，你哪里找来的果子？”
林一然一边把树枝放下，一边答道：“就在山洞侧边坡上，结的很厚实，我就撅了一枝过来。”
程南二人仔细看了看果子，虽然个头不大，但个个通红。
程笑奇怪的问道：“沙果不是仲夏才熟吗？”
林一然一边摘果一边说道：“我感觉到，这个山谷的气温很高，有可能是因为气候不同，导致果树提前结果。你看，虽然熟了，但是个头却很小。”
说罢，林一然递给二人几个果子，然后自己便吃了起来。
程笑白了林一然一眼，说道：“你不怕这果子有毒？”
林一然笑了笑：“我自幼在山中打猎，对野果夜菇再熟悉不过了。放心吃，这果没毒。”
程南二人吃了一口，果然果子又脆又甜。
三人一边吃着，南弦音将逐渐入门失败的事告诉了林一然。
林一然一边嚼着果子，一边看着洞顶的心法口诀，默默的挨着南弦音坐了下来。
“怎么了？”程笑问道。
再看林一然，却突然向后一仰，躺在了石台上。
“你这是干嘛？”程笑愣道。
林一然思索了一会说道：“有没有可能，这内功是躺着练的？”
二人听后一惊，不约而同的看向洞顶的心法口诀。