一次又一次的跑步中，
贺磊逐渐积攒好了足够的经验。
长跑需要有一种节奏感，
需要在日常的训练中，积累一种充分的跑感。
这种虚无缥缈的感觉，
很难用语言来形容。
如果用比喻的修辞手法来描述的话，
很简单。
就是水中的鱼儿一样。
旗鱼可以用超乎想象的速度游泳，
它一瞬间甚至可以击断轮船上的旗杆。
但是如果让旗鱼放慢速度，
它反而会因为无法掌控身体的平衡而失速。
在与狩猎者的战斗中，在于旗鱼的食物战斗之中。
旗鱼唯有保持好自己的快速，才能处于舒适环境之中。
无论是过快，还是过慢，
但是完全沦落到被捕猎的情况！
这就是中长跑的节奏。
不是一味的控制，就能实现的。
贺磊必须要跑出非常精彩的表现，
这对他是一种新的要求，不止于速度。
他必须把自己的跑感提高，
他必须在跑步中，把自己舒适的程度。
从三分钟的速度，由几十秒再次往上拔高。
只有在非常迅速的速度下，
也可以保持舒适感，
也可以随时调整到冲刺的情况。
贺磊才能够，实现3分钟17秒配速的再提高。
这就要求他在训练之中，
必须不断地压榨自己的身体。
足足使用掉每一点体力，让身体超量恢复。
才有可能在最后的跑步之中，
完成更高的超越。
在回家之后的休息和睡眠之后，
达到更高的水平。
这一切都对贺磊的训练强度，起到了新的要求
“那就来吧！”
贺磊的面庞，如钢铁般坚毅。
他咬紧牙关，控制好身体在有氧运动的边缘。
尽可能地让心肺为身体提供更强的助力。
每一个四百米的终途，
他还会发动【沸腾引擎】！
贺磊不断用他天生的心肺能力，
在最后的加速中，让体能再一次压榨到极限。
用有氧运动边缘的助力，和无氧运动的速度。
为自己的训练不断提高强度。
因为，只有这样。
他才能在下一个月的正式比赛之中。
在无锡城市马拉松的比赛之中。
用他最擅长的有氧能力，
完成再一次新的超越。
而在贺磊遥遥领先的同时，
他不知不觉中，已经完成了对贺老大和他儿子的超越。
一次又一次从他们身边跑过。
每跑过一次，就意味着贺磊完成了新的套圈。
他在不知不觉之中，
已经把贺老大和他儿子完完全全甩在了身后。
贺老大早有准备，贺明几乎在用最缓慢的速度完成训练。
他已经很久没有经历的这种强度的训练。
红色的橡胶跑道上，
贺明不断和自己的身体做着斗争。
他和贺磊不同，
年轻且身具禀赋的贺磊，他在一次次地挑战身体的极限。
贺明则不然，
他深知，自己的身体无时无刻不在崩溃的边缘。
因此在跑步中，他不断压制着速度。
让身体能够用意志力做燃料，
帮助到他的体力，维持好身体的基本运转。
他几乎没机会擦干净额头的汗珠。
一遍又一遍的流汗，
一次又一次的咬牙坚持。
“我是永不放弃的贺明！”
贺老大在心中对自己呼喊，他受到过太多人的帮助了。
在一次又一次的马拉松挑战之中。